Tok Tutan Sahur Menüsü

  • 21 Haziran 2015
  • 653 kez görüntülendi.
Tok Tutan Sahur Menüsü
Reklam

Tok Tutan Sahur Menüsü, 1. Gün Sahur Menüsü Ramazan ayı boyunca bayanlar kendilerine sahur menüleri arar. Fakak sahurda menüyü hazırlarken sağlıklı, besin değeri yüksek yiyecekler tercih etmek genelde gözardı edilir. Sağlıksız sahur menüleri hem orucumuzu güçleştirir hem de uzun vadede sağlık problemlerine sebep olabilir.Krep besleyici bir yiyecektir. İçerisine baktığımızda süt, un ve yumurta var. Yani üç önemli besin grubunu bir arada bulundura biliyor. Sahur için peynirli ve sebzeli yapılması önerilir. Lezzetli bir bitki çayı besleyici de olacağı için sahur için idealdir. İstiyorsanız biraz kahvaltılıklardan tadımlarda yapabilirsiniz.Sahurda hem tok tutan hem de daha az susatan yiyeceklerin başında; yumurta, peynir, çorba gelir. Daha sonra az tuzlu sele zeytin ya da yeşil zeytin tüketebilirsiniz.  Kompostalar ile süt ve yoğurt da sizi tok tutmakta ve susatmamakta oldukça faydalıdır. Sahur için birbirinden güzel tarifler için aşağıdaki isimleri tıklayın; Mercimek Çorbası Patatesli Omlet Tarifi Haşlanmış yumurta salatası Hazır yufkadan gözleme Tava böreği Krep             Tok tutan sahur menüsüne Mercimek Çorbası ile başlayabilirsiniz; Sahur da yenilecek olan yiyecekler önemle seçilmelidir. Çünkü unutulmamalıdır ki sahurda tok tutucu yiyecekler demek kalori bakımından en yüksek yağlı ve tuzlu yemekler değillerdir. Aksine yağ ve tuz bakımından fazla olan yiyecekler vücut su seviyenizi düşüreceği için açlık hissinizi frenlemek yerine arttıracaklardır. Hatta bunun en güzel örneğini sahurda fazla tuzlu ve ya yağlı birşey yediğinizde , sabah uyandığınız anda su içme isteği yaşayarak ta görebilirsiniz.Bunların yerine sahurda daha çok sebze ağırlı şeyler ve ya yağsız etler tercih ederseniz gün içerisinde daha  tok kalırsınız. Bunun sebebi de bu besin gruplarının zor sindirilmesidir. Afiyet Olsun… Sahur için birbirinden güzel tarifler için aşağıdaki isimleri tıklayın; Mercimek Çorbası Patatesli Omlet Tarifi Haşlanmış yumurta salatası Hazır yufkadan gözleme Tava böreği Krep Sahur için birbirinden güzel tarifler için aşağıdaki isimleri tıklayın; Mercimek Çorbası Patatesli Omlet Tarifi Haşlanmış yumurta salatası Hazır yufkadan gözleme Tava böreği Krep Tok tutan sahur menüsüne Mercimek Çorbası ile başlayabilirsiniz; Sahur da yenilecek olan yiyecekler önemle seçilmelidir. Çünkü unutulmamalıdır ki sahurda tok tutucu yiyecekler demek kalori bakımından en yüksek yağlı ve tuzlu yemekler değillerdir. Aksine yağ ve tuz bakımından fazla olan yiyecekler vücut su seviyenizi düşüreceği için açlık hissinizi frenlemek yerine arttıracaklardır. Hatta bunun en güzel örneğini sahurda fazla tuzlu ve ya yağlı birşey yediğinizde , sabah uyandığınız anda su içme isteği yaşayarak ta görebilirsiniz.Bunların yerine sahurda daha çok sebze ağırlı şeyler ve ya yağsız etler tercih ederseniz gün içerisinde daha  tok kalırsınız. Bunun sebebi de bu besin gruplarının zor sindirilmesidir. Afiyet Olsun…

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.