‘Jet gibi zayıflık’ın anahtarı!

  • 02 Nisan 2015
  • 517 kez görüntülendi.
‘Jet gibi zayıflık’ın anahtarı!
Takvim’de yer alan habere göre Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, sağlıklı bir şekilde kilo vermek için beslenmenizde olmazsa olmaz besinleri sıralıyor…

YOĞURT: Yapılan bir araştırmada, düşük kalorili diyet yapan kişiler yoğurtsuz diyet uygulayanlara göre yüzde 22 daha fazla kilo verdikleri görüldü.

YEŞİL ÇAY: Özellikle Çin olmak üzere uzak doğuda sağlıklı yaşam için bol miktarda tüketilen yeşil çay metabolizmayı hızlandırır ve kilo verme hızının artırır.

YULAF: Yulaf tüketildikten sonra içinde bulunan lifler su ile birleşip jelleşir ve böylece uzun süreli tokluk hissi sağlar. Bu da zayıflamaya yardımcı olur.

ENGİNAR: Özellikle karaciğer yağlanması olan kişilerde düzenli tüketildiğinde kilo vermeyi hızlandırır.

1 öğünde 3 kilo

KİVİ: 1 adet kivi 46 kalori olduğu için öğle ve akşam öğünlerinden bir öğünde 3 kivi yiyerek iştahınızı önemli ölçüde kesebilir ve zayıflayabilirsiniz.

YUMURTA: Sabahları yumurta gibi lösin amino asidince zengin protein tüketen kişiler daha uzun süre tok hisseder.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ